Le
mot «yoga» contient l’idée d’union, ou unification intérieure. Cette
discipline millénaire, originaire de l’Inde, est plus que jamais
d’actualité !
Le
yoga nous montre le chemin vers soi. Une pratique régulière apporte
santé, bien être, joie, stabilité et force intérieure.
"Le yoga nous apprend à être plus conscients de la grande complexité de notre nature
et à percevoir les forces qui l’animent "
Sri Aurobindo
Le
hatha yoga incarne l’une des formes les plus traditionnelles du
yoga. Le
mot hatha est constitué des syllabes ha
et tha
issues du sanskrit.
Ha
signifie soleil – énergie dynamisante représentant le principe
masculin et l’action.
Tha
signifie lune – énergie relaxante représentant le principe
féminin et l’intériorisation.
Hatha
yoga c’est l’union, l’équilibre parfait entre ces deux
énergies dont dépendent toutes les fonctions de l’organisme.
Cette
forme de yoga englobe plusieurs disciplines, dont les asanas
(postures), le pranayama (contrôle du souffle), la
relaxation,
la concentration et la méditation.
Le
but du hatha yoga est de maintenir ou restaurer l’équilibre
physique et mental.
«Notre corps est la barque qui nous portera jusqu’à l’autre rive de l’océan de la vie. Il faut en prendre soin»
Swami Vivekananda
Technique
de relaxation millénaire venue de l’Inde, redécouverte et codifiée par Swami
Satyananda.
Le Yoga Nidra est une forme de yoga qui se pratique
généralement en position allongée.
Toute
séance suit un schéma précis comprenant les éléments essentiels
suivants :
* Rotation
de la conscience dans le corps
* Prise
de conscience du souffle
* Développement
des sensations
* Visualisation
d’histoires et d’images
Le
yoga nidra opère une triple relaxation : physique,
émotionnelle et mentale.
Selon
Swami Satyananda le Yoga Nidra procure un
temps de relaxation équivalent à 4 fois le même temps de sommeil
ordinaire mais il apporte d’autres bienfaits tels qu’une meilleure
gestion du stress, de
la douleur,l’amélioration
de la concentration, de
la créativité, de
la mémoire,
l’accroissement
de la vitalité, …
"Prends soin de ton corps pour que
ton âme ait envie d'y rester"
Proverbe
indien
« On ne peut pas arrêter les vagues
mais on peut apprendre à surfer »
Jon Kabat-Zinn