COURS
COLLECTIF : Lors
d’une séance d’1h30, je vous propose de pratiquer un yoga
intégral comprenant :
* des postures (asanas) :
travail
physique qui bénéficie au corps et au mental
*
de la respiration (pranayama) :
travail
sur le corps énergétique et le psychisme
*
de la relaxation (nidra) :
détente et relâchement des tensions
*
des techniques
spécifiques (mudras, bandhas, krya)
*
de la concentration (dharana)
et une
approche méditative (dhyana).
Chaque
semaine un cours différent, adapté au rythme des saisons, avec une
progression au fil de l’année.
Mon
enseignement est accessible à tous. Chacun évolue à son rythme et
en fonction de ses possibilités, sans esprit de compétition.
COURS
INDIVIDUEL :
Les
cours individuels de yoga sont des cours sur mesure.
Chaque
personne est unique, votre corps a son histoire et évolue à son
propre rythme aussi je
prends tout d’abord un temps d’écoute pour mieux vous connaître
avant de vous proposer une pratique de yoga adaptée à vos besoins
spécifiques du moment.
ATELIERS :
Des
ateliers sont prévus chaque mois afin d’approfondir votre
compréhension du Yoga et de l’Ayurvéda et destinés, de
préférence, à des personnes ayant minimum 1 an de pratique.
Ces
matinées incluent une pratique de yoga intégral selon les principes
de l’Ayurvéda en lien avec une thématique spécifique.
Des
intervenants extérieurs seront ponctuellement invités.